ハーブと運命の偶然性33の法則

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カテゴリ:日常の出来事( 76 )

春眠暁を覚えず…

《水星逆行》という言葉を石井ゆかりさんのお話しで覚えてから早7年ほどの月日が経ちますが…


今回の水星逆行は、香港発の飛行機の2時間ディレイ(復路の成田行きで良かったです☆)、ハンドクリームがドイツから中々発送されない、そして今日ファックスプリンターが壊れ、、などなど、、笑。


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はい、brotherが壊れまちた、、、


早急に買わなければお仕事になりませんが、最近のヨドバシさんは注文した翌日に配送してくださるという俊敏さ。とてもありがたいです♡

ものすごく水星逆行なこの頃です♫でもこの水星逆行が私的には嫌いではなく、むしろ毎回なんだか楽しみなのです☆


携帯のバックアップはしっかりととりました。
皆さまも携帯のバックアップはしっかりとなさってくださいネ♩



それでは本題に♫


春眠暁を覚えず…

この時期になると毎朝頭をよぎる言葉です笑。


寝ても寝てもまだ寝たい、、、とおもうこの頃ですが、これは何故だろうと、科学的根拠を知りたくググってみました。


なんでこんなに眠いんですか?と質問をしたところで、誰も答えてはくれないでしょう。



はい、

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ということで、ググってみたところ、

“睡眠博士”の異名を持つ武藤清栄先生が、春のしつこい睡魔について書いていた記事を見つけたのでそちらから引用をいたします。


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春はよく寝たつもりでも、どうも寝足りない気がするという人がよくいますが、これには幾つかの原因が考えられます。

一つは、人体のメカニズムとして季節により睡眠時間が異なるからです。冬は睡眠時間が一番長く、春になると段々短くなっていきます。そして夏には睡眠時間が最も短くなり、やがて秋になると再び長くなっていくというサイクルを繰り返します。つまり、夜が長い冬は睡眠時間も長くなり、逆に夜が短くなる夏は睡眠時間も短くなるというわけです。

睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」も、春になるに従って徐々に早い時間帯に分泌されるようになるので、春になると目覚める時刻が段々早まってくるのです。

いうならば、人間も冬は冬眠に近い状態で、春になるにつれ徐々に覚醒モードになっていくわけです。しかし、春になっても冬の長い睡眠モードからなかなか抜け出せない場合が多く、そうすると朝の目覚めも悪くなるし、昼間にも強い眠気を感じてしまうことになるのです。


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ちょうど冬の冬眠から目覚めた熊がなかなか動かずにぼーっとしているようなビミョーな時期に私たちは今いることを知りました。



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春は異動や進学、引っ越しなど環境の変化が多い時期なので、そうしたストレスによって睡眠のリズムが狂って眠りの質が悪くなり、日中に眠気を催してしまう場合があります。

子供がいる家庭では、春休みになって子供がつい夜更かしをしがちになり、睡眠時間帯が後ろにずれていく「睡眠相後退症候群」になることがあります。寝る時間が遅くなれば、目覚めも当然悪くなり、日中も眠くなるという悪循環に陥りがちです。

また、春は花粉症の薬を服用している人も多く、花粉症などのアレルギー疾患の治療に使われるくしゃみや鼻水を抑制する抗ヒスタミン薬には、強い眠気を引き起こす副作用があります。

とはいえ、花粉症の人はこうした薬を服用しないと、鼻の通りが悪くなり、口呼吸になりがちです。口呼吸になると、睡眠中に舌が喉の方に落ち込みやすくなって気道が詰まり、「睡眠時無呼吸症候群」になります。そうすると、眠っている間に窒息状態になるため、睡眠の質が非常に悪くなり、日中の強い眠気の原因になってしまうのです。


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この時期は花粉による睡眠時の不快感が昔はよくありましたが、今は昔のような不快感が無く、薬を飲んでいるわけでも無いのに何故だろう…と考えてみると、ここ数年ハーブティーを飲み始めてから、やはり身体全体が変わっていることに気がつきました。以前は本当に酷かった花粉症ですが、花粉が多いと言われる日でも昔ほどの酷さがありません。ハーブティーストアを始めてもうすぐ4年になりますが、生理痛、頭痛はもうありませんし、その他の不定愁訴も無くなりつつあるのは薬草たちのおかげかな…と思っております。

薬草からの単一成分を抜き出して化学的に合成して作られたお薬は効き目も強く副作用もあるので注意が必要ですが、薬草だけの植物療法は、様々な薬草の多様な成分が互いの相乗効果でバランスよく全身に作用いたします。元々私たちが持っている自然治癒力に薬草たちが働きかけるので、過剰に出ているものは抑えて、少ないものは多く出してくれるように働きかける、というように私たちの身体の状態に合わせて薬草たちが奮闘してくれているのです♡

私のお話しはこのくらいにして、睡眠博士のお話しを続けます☆



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春の陽気と眠気リズムの危険性ですが、春になると徐々に気温も上がってきますが、この気温の変化も朝起きられない原因になります。冬の朝は思わず目が覚めるような寒さですが、春は15~20℃くらいの快適な室温になるため、つい気持ちよくてだらだら寝続けたり、二度寝しがちになります。

眠気をつくり出す体内時計のリズムには3タイプあり、一つは約1日周期で繰り返される人間の生体リズムで、「サーカディアンリズム(既日リズム)」といいます。これによって深夜2時~早朝4時頃に眠気のピークを迎えます。

二つ目は約半日周期のリズムで、昼間の眠気はこれによって引き起こされます。眠気のピークとなるのは、早朝のピークから約半日後の14時~16時頃です。春はちょうどこの時間帯にぽかぽか心地よい陽気になることが多く、一段と眠気を催してしまうのです。

三つ目は、脳が休むノンレム睡眠と、体が休んで脳がメンテナンスをするレム睡眠が1セット90分で繰り返されるリズムです。いずれのリズムにも個人差があり、心身の状況や周囲の環境にも左右されますが、こうしたリズムをうまく利用することで、眠気をコントロールすることができます。


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冬は寒くてお布団から出られずに二度寝するというパターンが多いかもしれませんが、春は極度の眠気に逆らえず二度寝をしてしまうというパターンでしょうか?

そして春特有の気圧の谷の変化で起きにくくなるということも分かっているようです。

気温の変動、気圧の変動、、、冬から春、夏から秋は季節的に不安定になるので身体が季節について行くのも大変です。



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「眠気」とひとことでいっても、人によってその感じ方はさまざまです。そこで、世界中の医療や保健の現場で使われている「エップワース眠気尺度」をベースにしたテストで、あなたの眠気度をチェックしてみましょう。以下の8つの質問に対して、最近の自分の日常生活を思い返して、4つの選択肢から最も自分にあてはまるものを1つ選んでください。選んだ答えの点数の合計で、あなたの眠気度がわかります。もし質問の中にあなたが最近経験していないことがある場合は、それを行った際の自分を想定してお答えください。


座って本を読んでいる際、居眠りすることはありますか?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

テレビを見ている際、居眠りをすることはありますか?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

会議や映画館など人の多い場所でじっと座っている時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

他人が運転する車に1時間ほど休憩しないで乗っている時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

午後、横になってじっと休んでいる時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

座って人と会話をしている時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

昼食後、静かに座っている時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしている時、居眠りをすることは?

  • 全くありません…0点
  • 時々あります…1点
  • よくあります…2点
  • ほぼ確実に眠ります…3点

〜診断結果〜

8つの質問の答えの合計点が高いほど、日中の眠気が強い人といえ、逆に合計点が低い人ほど、眠気が弱いといえます。

合計点が11点以上

睡眠障害が疑われます。心配な方は睡眠治療の専門病院を受診することをおすすめします。

合計点が10点以下

正常な範囲の眠気度です。ただし、時期を変えて再チェックすると、高得点になる場合があります。寝不足ではないのに強い眠気が続く場合は、再チェックしてみてください。


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私は、、、3点でした。昼食後静かに座っていたらちょっとウトウトしてしまいそうです笑。

ではさらに改善するための、眠気撃退作戦です♩


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作戦1☆睡魔の天敵は強い光!

明るい光は睡眠ホルモンのメラトニンを抑えてくれるので、眠気醒ましに最適です。晴れた日の太陽光は10万ルクス。曇りの日でも1万ルクスほどあるので、窓辺で光を浴びているだけでも自然と覚醒できます。目覚めの悪い朝は、まずカーテンやブラインドを全開に!
ちなみに家庭の明かりは300~500ルクス、オフィスは500~1000ルクス。コンビニエンスストアは1000ルクスと明るいので、夕方に眠くなってきたら、気分転換も兼ねてコンビニに買い物に行くのがおすすめ。



作戦2☆布団の中で寝たままストレッチ!

布団の中で寝たままできるエクササイズなら、目覚めが悪くてなかなか起きられない人でも簡単にトライできるはず。まず、仰向けになった状態で両手を左右に広げ、ひざを揃えて軽く曲げます。そのまま両ひざを右にゆっくり倒し、再び元の位置に戻したら、今度は左側にゆっくり倒します。この時に肩や背中が浮かないようにご注意を。これを左右交互に10回ほど行うと、いつの間にか頭も体も覚醒モードに!


作戦3☆冷たい刺激でシャキッと!

冷たい水で顔を洗うと、ヒヤッとした刺激が交感神経を活発にして、とろんと寝ぼけた心身をシャキッと目覚めさせてくれます。一時的なもので持続効果はありませんが、非常に即効性が高い方法です。


作戦4☆カフェインを摂取!

目覚めている間は、その時間の分だけ脳に「睡眠物質」が蓄積し、脳が休もうとして眠くなります。カフェインは、この睡眠物質の働きをブロックし、眠気を抑えてくれます。ただし効果が表れるまでに30分ほど要するので、それを見込んで早めにチャージを。なお、若年層なら1~2時間、高齢者でも3~4時間で効力が半減するので、運転中などは、眠気が復活する前にカフェインを再投入しましょう。
カフェインはコーヒーや紅茶だけでなく、栄養ドリンクやコーラ、ココア、チョコレートにも含まれていますが、麦茶や杜仲茶はノーカフェインなのでご注意を。


カフェイン含有量(一杯分)
●ドリップコーヒー:80〜220mg
●紅茶:60〜80mg
●インスタントコーヒー:40〜60mg
●緑茶:40〜60mg
●烏龍茶:50mg
●ココア:40mg
●コーラ:35〜45mg


作戦5☆睡魔をはらう必殺ツボ!

もし、長丁場の会合の時などに睡魔に襲われそうになったら、眠気覚ましの必殺ツボをこっそり押さえて睡魔を撃退しましょう!

「中衝(ちゅうしょう)」

手の中指の爪の生え際の人差し指側の約2㎜にあるツボ。深呼吸しながら、反対の手の人差し親指と親指でつまんで強めに指圧します。左右の指を交互に押すと、目が覚めるだけでなく、イライラも解消できます。

「労宮(ろうきゅう)」

手を握ったときに中指の先が当たる辺りにあるツボ。ここを強めに指圧すると、覚醒や疲労回復を促します。

「百会(ひゃくえ)」

頭のてっぺんにあり、自律神経と直結したツボ。ここを快いと感じる強さで指圧すると、脳の血行が促され、眠気で鈍っていた脳の働きが活性化します。



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やはり起きてすぐにカーテンを開ける動作が一番重要ですネ♫


こうして一連の流れで読んでみるとしっかりと根拠があることが分かり腑に落ちるかんじがいたします。


最後は眠気による経済損失のお話しもUPしてまいりたいと思います。



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◯「日中の眠気」による経済損失は年間3兆5000億円!?


厚生労働省の調査によると、現代人の5人に1人は睡眠に関する悩みや障害を抱えているそうです。睡眠障害というとまず「不眠症」が思い浮かびますが、実は20~59歳の働き盛りの多くは、日中に強い眠気に襲われる「過眠症」に悩まされているのだとか。
日本精神科病院協会発行誌に掲載された記事「睡眠障害の社会生活に及ぼす影響と経済損失」によると、労働者の睡眠障害による作業効率の低下や遅刻、早退、欠勤などを想定して試算すると、日中の眠気による国内経済損失は年間約3兆5000億円にのぼるそうです。「たかが眠気」などとは決してあなどれません。


◯チェルノブイリ事故も原因は眠気だった!?


経済的損失だけなく、眠気によって人命に関わる重大事故が引き起こされたケースもあります。1979年にアメリカで起きたスリーマイル島原発事故は、作業員が眠気で機械の故障に気づけなかったのが原因だったといわれています。1986年に旧ソ連で起きたチェルノブイリ原発事故も、やはり作業員の睡眠不足による注意力低下があの大惨事につながりました。同年にアメリカで起きたスペースシャトルチャレンジャー号の爆発事故も、睡眠不足で注意散漫となったスタッフが整備不良を見逃したのが原因でした。日本でも、2003年に山陽新幹線の運転士による居眠り運転でオーバーラン事故が起きたことがあります。一瞬の眠気による取り返しのつかない事故、決して繰り返してはいけません。


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ただの睡魔、とは思わずに、しっかりと自分自身の中で対策をしなければならないことの一つであると思います。


精神面にも体力面にも大きく影響してきます。


ご自分がしっかりと毎日眠れているかご家族に聞いてみるのもよいかもしれません。


そして、、身体の変調には必ず理由があります。




皆さま、良い夜を♩♩♩












by flowerofkent33 | 2019-03-23 22:13 | 日常の出来事

ダヤ・マタジの想い。

パラマハンサ・ヨガナンダジのお弟子さんにスリ・ダヤ・マタジという女性のお弟子さんがいらっしゃいますが、その方の記した本、『オンリー・ラブ』から一節。

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師は私を弟子たちの前で大変厳しく叱りつけましたが、私は動揺しませんでした。私は師に用事を頼まれたので、外へでました。私のいない間、師は他の弟子たちに向きなおってこう言われました。「彼女の態度を見ましたか?何年もあのように変わりません。彼女に何を言っても、またどのように言っても平常心をたもっています。あなた方はみな彼女から学べるはずです。」

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皆の前で叱りつけられても態度の変わらないダヤ・マタジ。

書き始めて早々にもお話しが脱線いたしますが、、

大人になった今、私たちが大勢の前で激しく叱りつけられることは皆無かもしれませんが(会社内などだったらあり得そうですネ…)、私は高校生の時に全校生徒の前で激しく怒鳴られたことがありました。


高校2年生の体育祭の練習の時、中高の全校生徒が校庭で行進の練習をしているときでした。五月なのに少し肌寒く薄暗〜いご機嫌ななめの曇り空のなかで全校生徒たちもご多分に漏れずご機嫌ななめのやる気の無さ。生徒達だけでなく先生達も。ぶ厚い曇り空に負けず、気だるさ満点のどんよりとした空気のなかでの行進の練習は全生徒にとって苦痛極まりのないものでした。


その時、鬼よりも閻魔大王よりも恐い高校の校長が「行進止め」と言いながらスタスタと歩いてきて、内側から2列目にいた私の腕を強く引っぱり「この袖はなんだ!?やる気があるのかー!」と、大怒鳴りで全校生徒の前に、列の外に引っぱり出され「この袖はなんだ!だらし無い!」と袖口を思いきり引っぱりながらまた怒鳴られ、辺り一面の気だるさに包まれていた空気は凍ったようにピンと張りつめて戦慄が走りました。もちろん全校生徒が縮み上がります。そのくらい恐い校長センセー。

この袖はなんだ!という袖は、大きいサイズの長袖ジャージから手を出さずにいただけなのですが、その時全校生徒の8割は皆同じで手を袖の中にしまっている状態(私が怒られた瞬間に生徒たちは袖から手を出してるし笑)。それを目立たない中側にいる私目がけてわざわざやって来て引っぱり出されたことについて勿論高2時代の私は納得がいきませんでした。心の中で『みんなやってるじゃん。なんで私なのー?意味ふめー。』


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(横浜駅西口 MORE’S 3月18日おもわず撮影)笑。



卒業してから3年ほど経ったある日。
突然、本当に突然あの引っぱり出された情景が浮かんで『ワカッターーーー!』

『あの時の校長の気持ちが分かった!!誰も知らないような目立たない生徒を怒っても意味が無いんだ。目立つ人間を晒してはじめて場の空気が変わるんだ。男子先輩や男子後輩たちからモテて(自分で言わない)、先生たちからも優遇されている(自分で言わない)私じゃなきゃいけなかったんだ。誰も知らない人間を引っぱり出しても皆何とも思わない。さすが、校長。やっぱり尊敬できる人だな〜。』

と、恐いけれど素晴らしい校長だったので、尊敬はしていたのですが、更なる尊敬の念を抱きました。

当時、怒られたこともあり校長が目の前にいるときは引っぱり出されたことが思い起こされ萎縮する私。校長は、普段は校長室を使わずに先生達と一緒の職員室にいました。あの怒られた日から数ヶ月後、3つの学園で行った合同テストで東大を受ける人が何人もいる中、世界史テスト約1000人中1位(一問間違えて98点)をとったという私に職員室に響き渡るような声で、子供のような笑顔でものすごく嬉しそうに「3学園で1番をとったなんて凄いじゃないか!私は嬉しい!」と、答案用紙が返却される前に校長直々に報告をいただきすごく光栄な気持ちでした。私はその足で中学の職員室に行って中学の校長に報告、とっても喜んでくれたお顔を今でも覚えています。あの時の高校の校長の満面の笑みのお顔は忘れられません。もちろん閻魔大王のお顔も。


閑話休題。

ダヤ・マタジが皆の前で怒られたのって、もしかしたら、もしかするかも、、、と。もしかしたら場の空気を変えるためにパラマハンサジは、その度毎にダヤ・マタジを叱った。!?
これは信頼と尊敬がなによりも大切です。

もし今、高校時代の校長に皆の前で叱られたとしても平然としていられると思います。


ダヤ・マタジからは、ことある時に教えをいただきます。ほぼ毎日瞑想時はチャントを歌いますが、2ヶ月ほど前に〈Jaya Jaya Ma〉という曲を歌っていた時にダヤ・マタジのある事が分かり、歌いながら大粒の涙をこぼしました。チャントを歌うときの心構えは、ダヤ・マタジのオンリー・ラブ 63ページに記載があります。


神ではないのだから20年、30年学んでも到達することはそう簡単には出来ません。そのような中でもただただ愛を持って受け入れていきたいな♩とおもう今日この頃でした。



苦しい忍耐の時間を経たあとの喜びはずっと続きます。そこで常に必要なものは、正直さと喜びが続くための手入れです。

あなたは正直な人ですか?


最後に、昨年5月に撮影をしたダヤ・マタジが植えた木を一瞥して…

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by flowerofkent33 | 2019-03-21 15:28 | 日常の出来事

小麦粉は、、、

言葉として掲載することが出来ないので、、、写メをあげてしまおうと思います☆


今週のオルター通信より小麦粉のお話しです。



見辛いとはおもいますが、iPhoneで拡大してご覧いただけると嬉しいです。


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ご自宅でお使いの天ぷら粉や小麦粉と照らし合わせてみてください。













by flowerofkent33 | 2019-02-12 18:27 | 日常の出来事

Creema♡

2010年、〈クリエイターズ・ニューマーケット (創作者たちの新しい場所) 〉という語源に生まれたハンドメイドマーケットプレイスのCreema。ここ最近もYOUさんが声優をつとめる「クリーマ姉さん」なるCMも流れ、飛ぶ鳥を落とす勢いです♩


ご覧になっている方も多いとおもいますが、クリーマ姉さんのCMもちらりと紹介♡






自らが創作した大切なものを売る作り手と、作り手が創作した作品を求める買い手。


一般的なオンライン上のショッピングモールとなりますが、ユーザーは売るほうも買うほうも互いにクリエイティビティな層です。


クリエイティビティじゃないからわたしには、、、なんて思う方でも、人とは同じものを持ちたくないナ…という気持ちはそれぞれお持ちのはずです。


Creemaの世界を覗くと、ネットサーフィンのごとくずっと見ていられるほどの美しい作品ばかりなんです♡


お友達へのプレゼントや、自身へのプレゼントにもピッタリ☆


そんなCreemaさまから、師匠も走る💨という年末に「ケントの花さまのハーブティーの出店をお願いしたくーーーーー。」というA4サイズの書類が届き、これはおもしろそうだな☆と思い、出店をさせていただきました♩♩♩


創作家である売り手と買い手がただただ売買する場所ではなく、制作ジャンルの違う創作家と創作家や、買い手と創作家が繋がることもできます♡


自身のお気に入りな作品をテーマごとに集めて公開する自分のギャラリーであるキュレーションという場がCreema内でのコミュニティとなります☆



買い手の方だったら、自身の集めたお気に入りの作品をキュレーション公開して、SNSにUPすれば、自分のお誕生日の時などにキュレーション公開した作品をプレゼントしてもらえる…なんてこともあるかもしれません♫


2回ほどキュレーションに掲載していただいたので、ちょっとご紹介をさせていただこうとおもいます♡


まず、ご自身でもアクセサリーを制作していらっしゃるMiyuuさまのキュレーションです。




ご自身でもリースやブーケを制作していらっしゃるHana-Photoさまのキュレーションです。



このように互いの作品を紹介しあうことで得られる普通ではあり得ない創作家同士の繋がりがとてもあたたかく感じられます。



買いながらポイントも貯まっていくので、お買い得感が倍増です。ポイント10倍の日もあるそうで、あっという間にポイントが貯まって、欲しかったものもGETできちゃうというCreema。


是非覗いてみてくださいネ♡









by flowerofkent33 | 2019-02-11 16:07 | 日常の出来事

お花を飾ることの大切さ。

先日のオレンジ色の薔薇と、淡いむらさき色のスイトピーはとっても元気です♩もちろん、ストレチアも☆


薔薇は小まめに水切りをしてあげると持ちが良くなります♡ひとつの茎にひとつのお花よりも、スプレー咲きのほうが長持ちするような気がいたします。


では今日は、お花が人にもたらす働きかけと、それによって起こる好ましい結果、付随効果などをお知らせしていきたいとおもいます。



🌹フラワーセラピー効果

フラワーセラピーという言葉をご存知でしょうか?セラピーという言葉は《治療、療法》を示す言葉でお花にはそのようなセラピー的効果を期待することが出来ます。


花は視覚や嗅覚、触覚などの五感を刺激し人の脳に影響を与えて活性化させます。


美しい花を見ると心が安らいだり、穏やかな気持ちになるのはこの為です。

◯ストレス解消
◯精神をリラックスさせる
◯感情を豊かにする


このような効果を得られることからフラワーセラピーは、リハビリ療法や、カウンセリングなどにも使われております。たった一輪のお花が心にもたらす潤いを是非受け取っていただきたいです♡



🌹アロマセラピーとしての効果

香りで人の心身の健康に働きかける〝アロマセラピー〟という療法がございますが、お花にも同じ効果を期待することができます。


つい昨年、ニールズヤードのお教室で講義を受けましたが、嗅覚は五感の中で唯一、本能と感情を司る大脳辺縁系に直結しており、生命活動に関わる自律神経と、内分泌系(ホルモン分泌のコントロール)を支配する視床下部、脳下垂体へと伝わります。特に女性はホルモンバランスの関係で自律神経が乱れやすいので、可憐なお花が発する香りはとても心地良く響くと思います。


アロマセラピーの効果で自律神経が整うと、

◯穏やかな睡眠を取りやすくなる
◯精神が穏やかになりリラックスしやすくなる
◯体温調節がしやすくなる
◯免疫機能のバランスが整う

お花のもつ効果は精油よりも勿論弱いのですが、心をそっとサポートしてくれるのが、お花の発するやわらかな香りの効果だとおもいます。


実際に嗅ぐスイトピーの香りや、お部屋に充満する百合の香り、、、小瓶に詰められたエッセンシャルオイルでは到底太刀打ちできません。可憐な生命から発せられる癒しの効果を持つ香りは言葉では表せない素晴らしさです。



🌹カラーセラピーとしての効果

色が持つイメージを連想させることで脳や心に効果をもたらし、色の違うお花を飾ることで様々なイメージを心に与えます。


赤や黄色の暖色系は、やる気や活発さをもたらし、パステル系の可愛い色のお花を飾ると心が華やぎつつも落ち着いた気分で穏やかに過ごせます。


活発さを促すオレンジ色の薔薇と、可憐な落ち着きをもたらす淡いむらさき色の正反対の組み合わせをすることで様々な相乗効果も期待できます♩♩♩



🌹花で犯罪率が減るという効果

心理学者の研究により、植物の多さが犯罪率を低下させるというデータが明らかになっております。


自然のある地域は、自然の少ない地域に比べて犯罪率が42%も低いというデータがあるそうです。こんなにも違うなんてびっくりいたしました。

犯罪を生むようなイライラを解消させる効果があるということになります。


ご自宅でご家族の機嫌が悪いなど悩みがある方には、お花を飾ることをオススメいたします☆すぐには効果が出なくても確実に効き目がある方法です♡お花屋さんにワンコインで売っている小さなミニブーケを買ってダイニングのテーブルや、目にとまる場所に是非飾ってみてください♫

お花を買って帰る時の、あのウキウキとする気分が私は大好きです♩



🌹花を通して具体的に変わってゆく効果

花を飾ることで得られる効果をご紹介してまいりましたが、花を飾るという行為そのものが与える影響をさらに見てまいりたいと思います。

◯部屋の雰囲気が明るくなる

お花を飾る前のお部屋と、飾った後のお部屋を比べると明らかに雰囲気が明るくなります。簡単に模様替えをしたような気分にもなれるので気分転換にもなりますし、いつもよりもお部屋が優雅な空間となり女性らしい時間を過ごすことができます。


◯ポジティブな気持ちになる

お部屋に花を飾ることで、《飾るお花を選ぶ》《お花の飾り方を考える》《お花を世話する》というような楽しみが増えます♡

まだ花瓶も無いし、、という方は、近くの100円ショップを覗いてみると良いかもしれません。たくさん飾りたくなってきたときは大きな花瓶をネットショップなどで探すのもいいですよね☆

「帰りはお花屋さんに寄ろう♪」という気分がすでに女性らしい雰囲気を纏っております。ネガティブになりがちな方はワンコインミニブーケから始めてみてください♡


◯女性としての意識が高まる

お部屋に花を飾ると「自分は女性である」という意識が高まるデータがあるそうです。〝花を飾る〟という女性らしい行為に自身が触発されて更に女性らしくなろうと思えるようになるそうです。


◯命を通して優しくなれる

花を飾るということは、命を世話するということでもあります。ちいさな命を花瓶に生けて毎日水を替えて、吸水しやすいように茎を切り落として、、、。こちらの手入れにかける愛情に応えるかのごとくお花は美しさを保ってくれます。

花という『ちいさな命』を育てることで、愛情を注ぐことの大切さや喜び、人間的な優しさ、気遣いというような人間らしさを培うことができます。


◯お花を話し相手とすることでストレスを軽減させる

お花は何も話しませんが、確実にこちらの想いは伝わっております。「今日も綺麗だね♡」
「お水が少ないね、ごめんね♩」など私はいつも話し掛けておりますが、実際に話しかけることで自身の心が和らぐそうです。


その逆も然りです。


愚痴や喧嘩をお花のある空間ですると、あっという間に枯れしおれてしまいます。


【女性の美学】というサイトより引用しております。為になる記事がたくさんあるので是非チェックしてみてくださいネ☆



私たちに心の潤いを与えてくれるお花を飾ってみてください♡お花屋さんに行くだけでウキウキしてきます♩♩♩帰宅時はもっとウキウキな気分になることをお約束いたします☆








































by flowerofkent33 | 2019-02-07 18:40 | 日常の出来事

FLOWER♡

眩しい感じです♩日光浴🌞✨

淡いむらさき色のスイトピーと、オレンジ色の薔薇。とっても大好きな組み合わせ♡

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向こう側には、ストレチア♫



そして長持ちしないはずの、やまぶき色のガーベラ、、、1月8日からずっと生命を保ったままです。いつも延命剤は一切使用しません。

茎の上部の色が変わってきてしまっているので、「もう少し頑張って☆」とミルラの霧吹きをシュッシュと♡

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これからの季節は色あざやかなお花ばかりが目を潤してくれます♡










by flowerofkent33 | 2019-02-04 20:49 | 日常の出来事

米粉は優等生♫

昨晩凍らせておいたクッキー生地。

小麦粉は大好きですが、極力控えたいので米粉クッキーを作りました♡


米粉でパウンドケーキなどのお菓子を作ると米粉全開な感じでわたし的にはあまり美味しく無いのですが、クッキーですとまったく米粉な感じがいたしません♫


小麦粉特有の重たさもなく、何枚でも食べられてしまう軽さ♩♩♩


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お好み焼きもチヂミも全て米粉で作ります☆小麦粉が自宅にありません。今日のお昼は、米粉のお好み焼き♡


小さな角切りの有機高野豆腐とキャベツたっぷり、青野菜たっぷりです。


お好み焼きソースは、おたふくソースがベストですが、ポークエキスを使用しているので (チキンエキスのみならまだ良いのですが…) 、お好み焼きソースも自家製♡

ウスターソース、ケチャップ、オイスターソースを適当に混ぜて出来上がり♫



小麦粉よりもアミノ酸バランスの良い米粉。
必須アミノ酸は体内では作り出すことができず食物から取り入れなければなりません。



米粉と小麦粉の必須アミノ酸スコアを比較すると、米粉61に対して小麦粉は44。お米を主食とする日本人は、アミノ酸の一種であるリジン(集中力UP、肝機能向上、脂肪燃焼、疲労回復)、スレオニン(新陳代謝を促進して新しい細胞をつくる、肝機能障害予防) というアミノ酸の一種が不足しておりますが、大豆を一緒にとることで不足している成分が補え、必須アミノ酸スコアが100となります♫



米粉で作る、高野豆腐入りお好み焼きは最強でした♡



昨今、大豆イソフラボンの摂取をしすぎると良くないというお話しもありますが、たしかに豆乳の多量摂取はオススメ出来ません。飲む場合は、有機の豆乳をお料理で使うことが望ましいです。女性ホルモン過多(閉経前の方は注意)になりますし、陰性のものなので身体を冷やしてしまいます。高野豆腐ですと、陰性が弱まりますし、栄養価がさらに高くなります。どちらにしても大豆食品を摂る場合は、遺伝子組み換え食品ではないもの(しかしながら、大豆から加工されてしまうと全てが〝遺伝子組み換えではない〟と表示されてしまいます。)や、無農薬のものをお召し上がりください。

高野豆腐は膨張剤不使用のものが良いと思います☆


では、クッキーに本題を戻し、、、。米粉の風味を消すべくバニラエッセンスとレモン🍋の皮をたっぷりとおろし入れてレモン風味の米粉クッキーにいたしましたが、これが大成功♩


甘さもちょうど良く、お腹の中でも軽いので罪悪感ナシでパクパクと食べられてしまいます♡とっても簡単なので是非皆さまも作ってみてください☆







by flowerofkent33 | 2019-01-30 17:54 | 日常の出来事

ツナメルト♡

昨日のベジタリアンバーガー🍔に触発されて、本日の朝食は『ツナメルト〜🧀サンドウィッチ🥪』にしちゃいました♡


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見た目はシンプルな普通のツナサンドウィッチ🥪ですが、チーズ🧀の香ばしさと、玉ねぎたっぷり(しっかりと辛味を抜きます)と胡椒をガリガリ挽き入れたツナマヨのコンビネーションは最強♡バターをひいてフライパンで焼き色をつけます♩
なんといってもバターがポイント☝️✨です。



パクリとひと口食べてみると、、、海外のカフェで食べる味にそっくりで、海外のカフェにいる気分〜☆ここにコーヒー☕️があったら素晴らしいのですが、コーヒーは、日曜日の安息日の日のみにいただくことにしているので、コーヒーは無し。



日本のカフェでツナメルトサンドウィッチ🥪はあまり見かけないので自分で作るしかありません。大好きなBubby’sのメニューにはありますが、まだ食べておらず。



そしてロメインレタスだけのシンプルなサラダ🥗

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でもドレッシングは自家製です♡簡単に作れちゃいます♡今の時期は必ずお家にあるみかん🍊でこれまたレストランの味♪♪♪


オリーヴオイルと白ワインビネガーがあればいつでもレストランの味☆白ワインビネガーが無いときは、酢?と思いますが、酢はやめたほうが無難です。



適当すぎてレシピも言えないくらいに簡単♡
白ワインビネガー3〜4 : オリーヴオイル1 の割合にみかん果汁と、胡椒、砂糖(メープルシロップ又は蜂蜜)、塩。

混ぜて、混ぜて、混ぜる♩ドレッシングの出来上がり♡




食材は質の良いものを使用すればするほどレストランの味に近づきます♫ツナはなるべく質の良いものをご使用ください。


ドレッシングを振りかけたあと最後にまた搾ったみかん果汁🍊をかけることがポイント☝️✨


わたしはみかん🍊ではなく、今日は伊予柑の果汁で作りました♡




まずは、ツナ🐟♩の栄養です。
これまたビックリな、朝食にはうってつけの食材☆良質のたんぱく質、ビタミンB、EPA、DHAで脳の働きを活性化♫




チーズ🧀も良質なたんぱく質が豊富☆しかも体内で生成出来ない必須アミノ酸がたっぷり含まれており肝機能を高めます♫お酒のお供にチーズは最強の組み合わせ☆

ちなみに、アルコール中毒にならないお酒は、赤ワインだそうです♡

カルシウムは牛乳よりも多いので、お子さまはもちろんのこと、お年寄りにもしっかりとお召し上がりいただきたい食品です。他にもビタミンA、Bやミネラルが豊富です。




ロメインレタス🥗は、普通のレタスよりも栄養価が高く、カルシウム、妊婦さんに必須の葉酸もたっぷり。動脈硬化を防ぐビタミンKや、βカロチンは普通のレタスの倍以上含まれております♫




そして白ワインビネガーで身体をアルカリ体質に変えましょう☆がん細胞は、酸性体質を好みます♩




ツナ缶は朝の忙しい時にはとっても使いやすい食材ですのでご家族の朝の栄養を底上げしてあげてください♡




またすぐ作ろうっと☆と思うくらいにナイスだったので、スーパーボウルの日の朝食は、これに決定いたしました♡


2019年2月4日!今年のSuper Bowl🏈は!!



New England Patriots VS Los Angels Rams!




ボストンと、LAの街から人が消えます笑☆皆自宅で、Sports Barで観戦!!


ジゼルブンチェンファンのわたしは、ペイトリオッツファンです♡今年も決勝戦で負けたLADodgers⚾️のようにやはりツメの甘いLAが観られるのでしょうか!?




Halftime showは、師匠(ウチでは師匠呼び) アダムレヴィーーーン!



そうです、MAROOOOOOOOON5!横浜アリーナで観たMAROON5はサイコーでした♡


全てが外せません。唯一の休憩時間のハーフタイムまでマルーン5だなんて、、、。


昨年のハーフタイムショーは、、、、、、(*_*)なハーフタイムショーでしたが、今年はサイコーー♫



では最後は、師匠の曲で締めたいと思います♡大好きな曲です♩



MAROON5 -SUGAR-



でも最後の最後の締めは、同じく陽気なLAな感じで締め〆ちゃいます☆
クラシックや、グレゴリオ聖歌はとっても大好きですが、真面目な人間に世界は救えませんので、陽気なLAの街並みと能天気なポップスで皆さまもファンキーに行きましょう♡



ジャスティンを射止めたジェシカ・ビール、これだけのファンキーな癖のある人間をしっかりと扱うのだからすごい女性です♩海外ゴシップまで幅広い情報をもっていることを時々褒められますが、堰止めせずになんでも知ることって大切です♫




知ろうとし続けること。考え続けること。

無知の知。ソクラテスの言葉ですが、「何も知らないことを知っている。」




















by flowerofkent33 | 2019-01-29 16:28 | 日常の出来事

お口の健康♩

今わたしは馬車道近くの山口歯科医院さんに通っておりますが、ここの歯医者さんの最新機器のお陰で、奥歯の大きな虫歯を発見☆

ここ1〜2年の間に山口歯科医院以外の3つの歯医者さんに行きましたが、どの歯医者さんも発見出来ずでした。

こちらの山口歯科医院さんをご紹介くださった福増歯科の院長先生には今でもとても感謝をしております♫

やはり最新機器の設備には敵いません。わたしはレントゲンの電磁波に敏感なのですが、山口歯科のレントゲンは電磁波も弱めのものを使っているようでちょっと安心いたしました。

千葉の歯医者さんのレントゲンは有り得ない強さの電磁波でレントゲン室を出るなり若干ぐったりとしてしまうくらいの強さ。レントゲン、恐ろしいです!細胞が弱るのではなく、死滅してしまう機器です。



では、本題。

30代に入ると歯医者さんで必ず言われる言葉。

「歯周病予防はしたほうがいいですよ。」

「歯周病になってきてますね〜。」

「歯ぐきが少し下がっちゃってますね。」

等々。

30代の8割は歯周病予備軍だそうです。


そんなわたしも歯ぐきが下がってきてしまう年齢です♡


元々、歯も歯ぐきも強くないほうですし、何年も前からあったらしい大きな虫歯の進行(先生が驚くくらいの大きな虫歯)や、そのほかの歯のよくない進行を遅らせていた要因は、わたしがいつも飲んでいるハーブティーにありました♩
この虫歯痛く有りませんか?と聞かれるのですが、まったく痛くないのです。でも早く処置していただかなければなりません。


口腔内に良いハーブを色々と調べていると、なんと、、、こちらのクレンズティーにブレンドしているハーブがほとんどでした笑。

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クレンズティーは大好きなので、かなりの頻度で飲んでおりますが、自分でもビックリです☆やはり自分が欲しているものを自身でブレンドしているんですよね♫




でも健やかな口腔内を保つためのブレンドを新たに作ろうとおもいます♡


クレンズティーをお召し上がりになる際は、軽く口に含ませて数秒おいてから喉に通すなどするととっても効果的です♩


口腔内が気になる方は是非クレンズティーを定期的にお召し上がりになってみてください☆


近々、口腔内用のブレンドを販売したいと思います♫












by flowerofkent33 | 2019-01-28 22:16 | 日常の出来事

グルメな情報♡

グルメな内容をちょっとご紹介です♩

日本でも流行りのUber Eats☆

2000円の割引クーポンが明日までだったので、遅いお昼で頼んじゃいました♡


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日本で動物性食品を一切使っていないバーガー🍔を探すのは至難のわざ。


配達員さんがなかなか多忙なようで、予定よりも20分ほど遅く届きましたが、寒空の中の配達でもベジタリアンバーガー🍔なので、なにも気になりません♩


ひさびさに食べものUPをしちゃいます♡

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ジャーーーン♫

彩りも鮮やかでちょっとワクワク♡

栄養価の高いレッドキャベツにブロッコリースプラウト。そのほかにトマト、にんじん、そしてフムス☆下のほうに粒マスタード♫フムスが嬉しいーーー!


ハーブのブログでもあるので、さらっと栄養の記載もしちゃいたいと思います☆

レッドキャベツは、活性酸素の発生を抑えてアンチエイジングで美肌美白、動脈硬化の予防、肝機能障害改善、ガン予防。


ブロッコリースプラウトは、脂肪燃焼、落ちにくい内臓脂肪減少、腸内環境改善、肝臓の毒消しである酵素を増やす、抗酸化作用、発ガン物質を無毒化。


栄養価、とっても高し!!!です。


口休めに、別の袋にはサツマイモ♡パリパリしていて油っぽくなく少量が嬉しいです♩

サツマイモは、じゃがいもよりもビタミン、食物繊維がたっぷり☆サツマイモに含まれている〈セルロース〉と〈ヤラピン〉は便秘解消の効果的成分。セルロースは、腸を刺激して腸内を綺麗に。そして大腸ガン予防。

ヤラピンは、便を柔らかくしてお通じを良くする働きがあると言われております。しかも、ヤラピンは唯一サツマイモに含まれる成分だとか♪

ビタミンB、C、E、カロチン、とても栄養価の高いサツマイモさんです♩



ベジタリアンバーガーのライトな味つけも嬉しいのですが、ここはわたし流に味つけを☆

ケチャップとマヨネーズのWづかいです♩


そしてバンズを上に乗せていざ食べようとすると、どっさりなお野菜でボリュームがありますが、大きなお口でパクッといただいちゃいます♡


まずは食べごたえのあるバンズにビックリ!!小麦胚芽のバンズは、しっかりとした食感でモッチモチ〜♡このバンズに恋しました♫

なんと瞬く間に完食!!!

後味で残ったスパイスのクミンに気がつき、また感激♡

ここは、是非リピートしたいお店です♩大さん橋にあるようで、眺めはバツグン☆実際に行って食べたいお店です♫

使用している食材も良いと思うので、お肉を食べられる方はパテの素材も絶対にいいハズです☆

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お写真、勝手にお借りしてます♫

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昼も夜も眺めは最高ですネ☆

バーガーの種類も、お肉たっぷりハンバーガー、ベジタリアンバーガー、きんぴらなどの和食材を使った和バーガー(肉パテ入り)など種類もあります。

Uber Eatsで初めて頼まれる方は(クレジットカード払い) Uber Eatsアプリを取得後、注文時に【 eats-6vv1oh 】を入力すると初回の注文が500円引きになります☆

一度でも注文をすると割引クーポンが届くので、是非お試しください。


うん、ここのお店、実際に行きたいです♩ここのバンズが欲しいーーーー♩♩♩


今日はグルメ情報でした♫


そして今は、、リンパドレナージュをしてくださる愛しのK先生からご注文いただいたHappy Spring(花粉症対策茶) を多めに作ったので、自分でも飲んでおります♫でも普通に飲むだけではなく、OLD BALLANTRUANのウイスキーを少し足していただいております(本当は、ザ・MACALLANが欲しいところですが…)♡

これがとっても合うんです☆あとは、土の御茶とも相性が良いです♩ご自宅にウイスキーがある方は是非試していただきたいです☆















by flowerofkent33 | 2019-01-28 21:03 | 日常の出来事